蒸し暑いのに日は短くなる。
今日も4時起き😂
目が覚めて眠れなくなる。

スマホ見ていたら、ミッシング・ワーカーという言葉を見つけた。
「親の年金を頼りに、介護生活を続けているミッシング・ワーカー」って私と完全に一致しているんじゃないのか😂
あー、言語化しにくかったモヤモヤはそういうことだったのか。

いろいろと腑に落ちて、ワンオペ介護からの脱却を目指すことを取り組もうと思った。
「生きていてよかった」と思える瞬間を作るのが介護の仕事なのだそうだ。
今の生活でそう思えなければ「何をやっても事態が改善しない」という状況が常態化するのを避けなくてはいけない。

私だって事態を改善したくて少しでも稼ごうと努力しているところだけれど、これは正しいことだった。
介護はプロに任せることが正解なのだ。
素人がやって疲弊するのは間違っている。
そこに悩まなくても誰でも辿り着けるような仕組み作りは必要だ。

産業保健

いわゆる不定愁訴というか、なんとなく具合悪いというか、言語化しにくい体調不良って、自律神経が調子悪いってことなのかなと思っています。
私は子どもの頃から汗かきで暑さに弱いので、自律神経はへたりやすいんじゃないかなと思っています。

今夏はホント体とメンタルにこたえます。
今日は少し気温が下がったけれど、湿度が高くムシムシしていて、私の自律神経はバテ気味です。
昼食の片付けして少し寝て起きたら、言葉にしにくい不調を感じてまずいなと思い、自律神経なら少し体を動かしたほうがいいなと思い、家の中を軽く歩いたりストレッチまでいかないけれど体を伸ばしたり、ブルーベリーのドリンクを飲んだりチーズを食べたりしているうちに、回復してきた気がします。

昨日は夕食後にようやくマッサージの予約を取って施術を受けてきました。
家事や介護で腰痛がするのでカイロプラクティックに行きたいのですが、行きつけは9月まで予約が取れないと言われて、取り敢えずいつものマッサージやリラクセーションサロンに行ってます。

仕事が減って収入が減って、介護費用は増えているので、節約のために私のマッサージは減らしているのですが、やはり自分の体が資本なので疎かにはできないですね。
ワンオペ介護はきついです。

この暑さが。
ホント無理。
朝は4時から目が覚めます。
で、今日も暑いのかと思うと眠れない。

1日を通して、あまり暑さに影響されずに動けるのは最早、早朝の時間帯だけです。
味噌汁は朝に1日分作って冷蔵庫に入れて、夕飯には温めないで出します。
最近は夕食の準備をするのにガスレンジを使わないようにしています。
ガスつけるだけで熱が発生して暑くなりますもの。
ガス代は節約できますが、その分、お惣菜を買うことが増えてきています。
でもそうでもしないと体が持たない。
私は暑いのがとても苦手です。

高齢者の熱中症が怖いので、あれこれと気を遣わないといけません。
数年前は母は時々、熱中症で病院で点滴を受けていましたし。
昨日は父が草取りをすると言っていたので止めさせました。
この猛暑で私がこまめに水分摂取や体の冷却などさせています。

私は持病のせいもあり、脱水症状が起きやすいので、自分の管理もしなくてはいけません。
特に午前中が不調になりがちなのでこまめに水分を摂っています。
まずいと思う時は、塩を舐めたり梅干しを食べることもあります。

この暑さに困っているのは私だけではないと思えば、励みにはなります。
コロナ禍みたいなものでしょうか。
せめて台所にエアコンの冷気が届くようだといいのですが。